まだ加齢臭が出ていない人はこれらを意識するだけで、今後の加齢臭予防になるでしょう。

ただ「運動しなきゃ」「肉は食べちゃダメ」と我慢しているとストレスになってしまいます。

ストレスは加齢臭を強めてしまうので、かえって逆効果。続けられるよう工夫しましょう。

怠ける日やご褒美があるほうが続けられますよね。

また、生活習慣を変えつつ加齢臭対策グッズも取り入れてみてください。

消臭スプレーや石けん、衣類、サプリメントなどいろいろあります。

それらを活用すれば、早く効果が出るでしょう。

加齢臭を気にしすぎることもストレスになります。

がんばりすぎない、悩みすぎないことが、加齢臭対策の一番のポイントかもしれませんね。

ところで、「活性酸素」という言葉をご存じですか。

さまざまな病気の原因として挙げられるので聞いたことがある人も多いでしょう。

この活性酸素が増えると、過酸化脂質も増えていきます。つまり、活性酸素を抑えれば過酸化脂質があまり発生しないので、加齢臭の防止になるのです。

活性酸素の増加を防ぐには、健康的な生活をすること。

どういうことかというと、タバコを吸わない、暴飲暴食をしない、動物性たんぱく質や脂質を減らす、和食中心の食事にする、ストレスをためない、適度な運動を行うといったことです。

このような生活をしている人は、いきいきと元気に過ごせるだけでなく、加齢臭の悩みもないんですね。

私たちの皮膚の皮脂腺には「9‐ヘキサデセン酸（パルミトオレイン酸）」という物質があります。

これ自体は、加齢臭のニオイはしません。

過酸化脂質と結びつき酸化することによって、加齢臭の原因である「ノネナール」が発生するのです。9‐ヘキサデセン酸も過酸化脂質も歳をとるほど増えていくので、加齢臭は老化が原因だと言えますね。

9‐ヘキサデセン酸の増加は防ぎようがないとしても、実は過酸化脂質の発生は抑えることができます。

つまり、あまり加齢臭のない人は過酸化脂質が少ないというわけです。

では、なぜ過酸化脂質の量が違うのか？

体質だと言えばそうかもしれませんが、実は生活習慣によっても差があるのです。

歳を重ねると、加齢臭の原因である「ノネナール」という成分が増えてくるので、加齢臭が出てくるのはしかたのないことなんですよね。

しかし、「しかたないんだ」と誰もが思うわけではありません。

若い人にとっては加齢臭はイヤなニオイだろうし、同じ中高年でも他人のニオイは気になるものです。

それに、人によって違いがあります。

加齢臭がキツイ人とそうでない人がいます。

若くても臭う人もあれば、高齢の人でもほとんど臭わない場合もあります。

また、ニオイの感じ方も人それぞれのようです。

加齢臭は、チーズっぽい、古くさい感じ、ろうそくのようなどと例えられます。

誰もが同じニオイなら、そんなに悩むことはないんでしょうけどね。